Resilienz stärken – Belastbar bleiben Die Resilienz Schulung vermittelt Beschäftigten, was sie in beruflich oder privat anstrengenden Phasen belastbar hält, und wie sie diese Widerstandskraft gezielt pflegen. Im Mittelpunkt stehen die sieben Säulen der Resilienz und die Erkenntnis, dass tragfähige Beziehungen darunter der konsistent stärkste Schutzfaktor sind. Teilnehmende lernen drei tägliche Anker — eine Morgen-Notiz, eine Mittags-Pause und eine Abend-Runde —, mit denen sich mehrere Säulen gleichzeitig pflegen lassen. Demo ansehen Eine gesetzliche Schulungspflicht besteht nicht. Die Resilienz Schulung greift den in Unternehmen und Kommunen wiederkehrenden Anlass auf, dass Beschäftigte in anspruchsvollen oder verantwortungsvollen Rollen Phasen erleben, in denen mehrere Belastungen gleichzeitig zusammenkommen. Teilnehmende brauchen kein Vorwissen. Die Resilienz Schulung gehört zu den selbstproduzierten Kursen im Themenfeld Produktivität und ist auf zwei Wegen einsetzbar: als Kurs im reteach LMS oder als SCORM-Paket für Ihr bestehendes LMS, jeweils in zwei Sprachen. In einer Demo zeigen wir Ihnen den Kurs samt Zuweisung und Nachweis. Für wen ist dieser Kurs gedacht? Die Resilienz Schulung richtet sich an Beschäftigte in Unternehmen und Kommunen, die in ihrer Rolle regelmäßig mit beruflicher oder privater Belastung umgehen. Vorwissen zur Resilienz-Forschung wird nicht vorausgesetzt. Voraussetzungen Keine fachlichen Vorkenntnisse, Browser und Internetzugang genügen. Einsatz im Unternehmen Sinnvoll für Beschäftigte in Unternehmen und Kommunen, die ihre eigene Belastbarkeit in anspruchsvollen Phasen gezielt pflegen wollen. Was Teilnehmende in diesem Kurs lernen Nach der Resilienz Schulung können Teilnehmende: die sieben Säulen der Resilienz benennen und die eigene, aktuell schwächste Säule einschätzen erkennen, dass tragfähige Beziehungen der konsistent stärkste Schutzfaktor in Belastungsphasen sind Morgens in fünf Minuten drei konkrete Punkte handschriftlich festhalten Mittags eine 30-minütige Pause draußen und in Bewegung verbringen, ohne Bildschirm Abends mit einer Vertrauensperson regelmäßig zwei Fragen zum Tag durchgehen im Gespräch zuhören statt Rat zu geben, wenn eine andere Person sich öffnet für die eigene schwächste Säule eine kleine, konkrete Praxis für den kommenden Monat wählen Kurs im Einsatz sehen: Wir zeigen Ihnen in einer Demo, wie die Resilienz Schulung zugewiesen, absolviert und nachgewiesen wird. Demo vereinbaren Kursaufbau Ein durchgehendes Kursvideo mit zwei Reflexionsfragen führt durch diese Abschnitte, dazu kommen die Begleit- und die Vertiefungsunterlage zum Nachlesen. Fallbeispiel HanneloreEine Senior-Beraterin gilt als ruhigste Hand im Haus, kennt aber Phasen, in denen mehrere Mandate und private Themen gleichzeitig drücken. Halt: Sieben Säulen der ResilienzVorstellung der sieben Säulen aus der Resilienz-Forschung: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Verantwortung, Selbstwirksamkeit, Beziehungen und Zukunftsorientierung. Drei tägliche AnkerEin Überblick über die drei Anker, mit denen sich mehrere Säulen gleichzeitig im Alltag pflegen lassen. Anker 1: Morgen-NotizFünf Minuten handschriftlich drei konkrete Punkte notieren, statt sie am Bildschirm zu beginnen. Anker 2: Mittags-PauseDreißig Minuten draußen, in Bewegung und ohne Handy als echte Erholung für den Nachmittag. Anker 3: Abend-RundeRegelmäßig mit einer Vertrauensperson über Schweres und Gutes des Tages sprechen, ohne dass Rat erwartet wird. Die Beziehungs-Säule als Mindest-SetWarum wenige, wirklich mitdenkende Personen mehr tragen als viele lose Kontakte. KernbotschaftenDie drei täglichen Anker als Merksätze für Morgen, Mittag und Abend. Format und Bereitstellung der Resilienz Schulung Kurs im reteach LMS Dauer20 Minuten Kursvideo, dazu die Unterlagen zum NachlesenLernformSelbstlernkurs: ein durchgehendes Kursvideo mit zwei Reflexionsfragen, jederzeit start- und unterbrechbarSprachen2 Sprachen: DE, ENAbschlussKein Quiz; der Kurs besteht aus dem Kursvideo und den BegleitunterlagenNachweisTeilnahme und Abschluss werden im reteach LMS erfasst und sind dort abrufbarFassungenDas Kursvideo ist nicht editierbar. Eigene Texte, Unterlagen und Bilder lassen sich ergänzen.Bereitstellungüber die reteach-Lernplattform, Zugang per E-Mail-EinladungBuchungTeil des Themenfelds Produktivität, als Jahrespauschale nach Lizenzplätzen buchbar — zum Preisrechner SCORM-Kurs für Ihr LMS Dauer20 Minuten im interaktiven KursLernformInteraktiver Kurs mit Fallsituationen, Entscheidungen mit fachlichem Feedback und Reflexionsfragen, browserbasiert auf Desktop und MobilgerätSprachen2 Sprachen: DE, ENAbschlussKeine Abschlussprüfung; der Kurs gilt als abgeschlossen, sobald alle Abschnitte bearbeitet sindNachweisDen Abschluss meldet der Kurs an Ihr LMS zurückFassungenStandardkurs, ohne eigene Unterlagen einsetzbarBereitstellungSCORM 1.2 und SCORM 2004 (4th Edition), je ein ZIP-Paket je Kurs mit allen Sprachfassungen darinBuchungals SCORM-Paket für Ihr bestehendes LMS — Kurse für Ihr LMS Begleitmaterial Zur Fassung im reteach LMS gehören zwei Unterlagen. Sie vertiefen die Inhalte der Resilienz Schulung und bleiben Teilnehmenden als Nachschlagewerk. Das SCORM-Paket enthält den Kurs selbst, keine Unterlagen. Begleitunterlage Methodenkompass zu den sieben Säulen der Resilienz mit Funktionsbeschreibung je Säule und zu den drei täglichen Ankern Morgen-Notiz, Mittags-Pause und Abend-Runde. Vertiefungsunterlage Vertiefende Praxisunterlage zu den drei täglichen Ankern mit Leitfrage zum eigenen Alltag sowie typischen Wegerklärungen samt Gegenfragen. Was der Kurs im Arbeitsalltag verändert Für Beschäftigte Beschäftigte erhalten ein Modell, mit dem sie ihre eigene Belastbarkeit einschätzen und gezielt an der aktuell schwächsten Säule arbeiten, statt sich pauschal mehr Härte vorzunehmen. Drei tägliche Anker sind klein genug für jeden Alltag und lassen sich ohne umgestellten Kalender einführen. Eine regelmäßige Abend-Runde mit einer Vertrauensperson gibt dem Schweren wie dem Guten des Tages gleichermaßen Raum. Für Führungskräfte Führungskräfte erhalten ein Verständnis dafür, dass Belastung selten ein einzelnes großes Ereignis ist, sondern häufig eine Mischung aus mehreren gleichzeitigen Themen. Das im Kurs vermittelte Modell der sieben Säulen liefert eine gemeinsame Sprache, um Belastbarkeit im Team anzusprechen, ohne sie an Härte oder Talent festzumachen. Die drei täglichen Anker lassen sich auch im eigenen Alltag der Führungskraft anwenden. Für Unternehmen Unternehmen und Kommunen profitieren von Beschäftigten, die anspruchsvolle Phasen mit gezielt gepflegten Schutzfaktoren durchstehen, statt sie allein durch Durchhalten zu bewältigen. Die im Kurs vermittelten Anker kosten wenig Zeit und lassen sich ohne organisatorische Änderungen in den bestehenden Alltag einführen. Tragfähige Beziehungen im beruflichen und privaten Umfeld wirken dabei als der am breitesten tragende Schutzfaktor. Passt der Kurs zu Ihrem Unternehmen? Am besten klärt sich das im Gespräch. Wir zeigen Ihnen den Kurs im LMS und beantworten Ihre Fragen. Termin auswählen Wichtige Begriffe im Kurs Sieben Säulen der Resilienz Ein Modell aus der Resilienz-Forschung mit den sieben Faktoren Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Verantwortung, Selbstwirksamkeit, Beziehungen und Zukunftsorientierung. Jede Säule ist dem Kurs zufolge einzeln pflegbar und unterschiedlich tragfähig. Beziehungs-Säule Die Säule tragfähiger sozialer Bindungen, die in fast allen Studien der konsistent stärkste Schutzfaktor ist. Sie trägt dem Kurs zufolge auch dann noch, wenn andere Säulen wie Optimismus oder Selbstwirksamkeit in einer akuten Krise brüchig werden. Säule des Monats Die eigene, aktuell schwächste der sieben Säulen, für die eine kleine, klar definierte Praxis gewählt wird. Der Kurs rät davon ab, alle Säulen gleichzeitig zu stärken, weil das erfahrungsgemäß nach wenigen Wochen nicht durchgehalten wird. Zukunftsorientierung Die Säule, die über die aktuelle Woche hinausschaut und der kommenden Zeit konkrete Punkte statt vager Sorge gibt. Ein diffuser Knoten im Magen am Sonntagabend ist dem Kurs zufolge oft ein Zeichen dafür, dass genau diese Säule dünn ist. Weiterführende Beiträge Employee Wellbeing: 5 wichtige Elemente für die Bindung Warum Wohlbefinden auf die Bindung von Beschäftigten einzahlt. Jetzt lesen Mitarbeiterbindung: 7 einfache Schulungsarten, die binden Welche Schulungen messbar auf die Bindung einzahlen. Jetzt lesen Lebenslanges Lernen: 4 wichtige Vorteile für Unternehmen Warum kontinuierliches Lernen auf die Anpassungsfähigkeit einzahlt. Jetzt lesen Häufig gestellte Fragen Eignet sich der Kurs nur für Menschen in besonders belastenden Berufen? Resilienz stärken – Belastbar bleiben richtet sich an Beschäftigte in Unternehmen und Kommunen, die in beruflich oder privat anstrengenden Phasen belastbar bleiben wollen. Das Fallbeispiel stammt aus einer Beratungsrolle, das Modell der sieben Säulen ist aber allgemein auf Belastungsphasen übertragbar. Vorwissen zur Resilienz-Forschung wird nicht vorausgesetzt. Ersetzt der Kurs eine therapeutische Begleitung in einer tiefen Krise? Resilienz stärken – Belastbar bleiben ersetzt keine therapeutische Begleitung bei tiefen Krisen. Er hilft, im normalen Berufs- und Privatalltag belastbar zu bleiben und die Anker zu kennen, die Menschen erfahrungsgemäß tatsächlich tragen. Für darüber hinausgehende Belastung ist er nicht angelegt. Verlangt der Kurs, alle sieben Säulen gleichzeitig zu bearbeiten? Resilienz stärken – Belastbar bleiben rät ausdrücklich davon ab, alle sieben Säulen gleichzeitig zu stärken. Empfohlen wird, die aktuell schwächste Säule als Säule des Monats zu wählen und dafür eine einzelne, konkrete Praxis einzuführen. Wer bereits starke Säulen weiter stärkt, gewinnt dem Kurs zufolge wenig. Müssen Teilnehmende ihre eigene Belastung öffentlich preisgeben? Resilienz stärken – Belastbar bleiben arbeitet mit einem allgemeinen Fallbeispiel aus einer Beratungsrolle, das Teilnehmende auf die eigene Situation übertragen. Eine Offenlegung der eigenen Belastung ist dafür nicht nötig. Die Reflexionsfragen im Video beziehen sich auf das Fallbeispiel und auf ein zweites Beispiel aus der Pflege. Wie arbeiten Beschäftigte nach dem Video weiter? Resilienz stärken – Belastbar bleiben wird von einer Begleitunterlage und einer Vertiefungsunterlage ergänzt. Die Begleitunterlage erklärt die sieben Säulen im Detail, die Vertiefungsunterlage enthält die drei täglichen Anker mit Leitfrage und typischen Wegerklärungen samt Gegenfragen. Was kostet der Kurs? Im reteach LMS ist die Resilienz Schulung Teil des Themenfelds Produktivität und wird als Jahrespauschale nach der Zahl der Lizenzplätze gebucht — den Preis ermitteln Sie im Preisrechner. Als SCORM-Paket hängt der Preis vom Umfang der Anpassung ab; die Konditionen finden Sie unter Kurse für Ihr LMS. In welchen Sprachen ist der Kurs verfügbar? Die Resilienz Schulung gibt es im reteach LMS in 2 Sprachen: DE, EN. Als SCORM-Paket für Ihr eigenes LMS sind es 2 Sprachen: DE, EN. Wie oft sollte der Kurs wiederholt werden? Das Intervall legt Ihr Unternehmen fest; die Resilienz Schulung schreibt keinen Rhythmus vor. Im reteach LMS lässt sich die Wiederholung automatisch einplanen. Kann der Kurs auf unser Unternehmen angepasst werden? Im reteach LMS lassen sich bei der Resilienz Schulung eigene Texte, Unterlagen und Bilder ergänzen; das Kursvideo selbst ist nicht editierbar. Das SCORM-Paket ist ein Standardkurs und ohne eigene Unterlagen einsetzbar. Wird der Kurs aktuell gehalten? Wir überarbeiten die Resilienz Schulung, wenn sich die fachliche Grundlage oder die Praxis im Arbeitsalltag ändert, und informieren Kunden per E-Mail über die Änderungen. Welche Kurse bietet reteach noch an? Die Resilienz Schulung gehört zum Themenfeld Produktivität, das zusammen mit Leadership, Kommunikation und Teamwork die Soft-Skills-Schulungen von reteach bildet. Alle selbstproduzierten Kurse finden Sie im Kurskatalog.
Fallbeispiel HanneloreEine Senior-Beraterin gilt als ruhigste Hand im Haus, kennt aber Phasen, in denen mehrere Mandate und private Themen gleichzeitig drücken.
Halt: Sieben Säulen der ResilienzVorstellung der sieben Säulen aus der Resilienz-Forschung: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Verantwortung, Selbstwirksamkeit, Beziehungen und Zukunftsorientierung.
Drei tägliche AnkerEin Überblick über die drei Anker, mit denen sich mehrere Säulen gleichzeitig im Alltag pflegen lassen.
Anker 1: Morgen-NotizFünf Minuten handschriftlich drei konkrete Punkte notieren, statt sie am Bildschirm zu beginnen.
Anker 2: Mittags-PauseDreißig Minuten draußen, in Bewegung und ohne Handy als echte Erholung für den Nachmittag.
Anker 3: Abend-RundeRegelmäßig mit einer Vertrauensperson über Schweres und Gutes des Tages sprechen, ohne dass Rat erwartet wird.
Die Beziehungs-Säule als Mindest-SetWarum wenige, wirklich mitdenkende Personen mehr tragen als viele lose Kontakte.