Stress erkennen und managen Die Stressmanagement Schulung vermittelt Ihren Beschäftigten, wie sie Stress bei sich selbst rechtzeitig erkennen, solange sie noch selbst gegensteuern können. Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass Stress sich selten über ein einzelnes Symptom meldet, sondern gleichzeitig auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene, und dass gerade die plausible Einzelerklärung für jedes Signal die eigentliche Falle ist. Teilnehmende lernen ein Modell mit drei Stufen, akut, vergesellschaftet und chronisch, und erkennen die zweite Stufe als Handlungsfenster. Demo ansehen Eine gesetzliche Schulungspflicht besteht nicht. Die Stressmanagement Schulung unterstützt Beschäftigte dabei, Warnsignale von Belastung früh wahrzunehmen, bevor Stress chronisch wird. Teilnehmende brauchen kein Vorwissen. Die Stressmanagement Schulung gehört zu den selbstproduzierten Kursen im Themenfeld Produktivität und ist auf zwei Wegen einsetzbar: als Kurs im reteach LMS oder als SCORM-Paket für Ihr bestehendes LMS, jeweils in zwei Sprachen. In einer Demo zeigen wir Ihnen den Kurs samt Zuweisung und Nachweis. Für wen ist dieser Kurs gedacht? Die Stressmanagement Schulung richtet sich an Beschäftigte aller Bereiche in Unternehmen und Kommunen, insbesondere in Phasen hoher Arbeitsdichte, sowie Führungskräfte, die auf die eigene Belastung achten wollen. Medizinisches oder psychologisches Vorwissen wird nicht vorausgesetzt. Voraussetzungen Keine fachlichen Vorkenntnisse, Browser und Internetzugang genügen. Einsatz im Unternehmen Sinnvoll für alle Beschäftigten, die in dichten Arbeitsphasen stehen — in Unternehmen wie in Kommunen, unabhängig von Größe und Branche. Was Teilnehmende in diesem Kurs lernen Nach der Stressmanagement Schulung können Teilnehmende: Stresssignale auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene erkennen die Gleichzeitigkeit mehrerer Signale als Frühwarnsignal deuten die eigene Routine erkennen, jedes Signal einzeln wegzuerklären die drei Stufen akuter, vergesellschafteter und chronischer Stress voneinander unterscheiden die zweite Stufe als Handlungsfenster für eigene Gegenmaßnahmen nutzen erkennen, ab wann Selbsthilfe nicht mehr ausreicht und externe Hilfe nötig wird Kurs im Einsatz sehen: Wir zeigen Ihnen in einer Demo, wie die Stressmanagement Schulung zugewiesen, absolviert und nachgewiesen wird. Demo vereinbaren Kursaufbau Ein durchgehendes Kursvideo mit zwei Reflexionsfragen führt durch diese Abschnitte, dazu kommt die Vertiefungsunterlage zum Nachlesen. Drei Signale in zehn TagenEin Fallbeispiel zeigt einen erfahrenen Berater, der körperliche und emotionale Warnsignale routiniert wegerklärt. Wer Signale erklärt, hört auf, sie zu hörenWarum Stress sich in kleinen, leicht erklärbaren Einzelteilen meldet und die Erklärungsroutine die Wahrnehmung schwächt. Stress in drei StufenAkut, vergesellschaftet und chronisch als Modell in der Tradition der Stressforschung nach Lazarus und Folkman. Stufe 1: Akuter StressEinzelne körperliche, emotionale oder kognitive Signale, die meist von selbst zurückgehen. Stufe 2: Vergesellschafteter StressSignale auf mehreren Ebenen über Wochen, begleitet von einer routinierten Wegerklärung. Stufe 3: Chronischer StressSignale werden zur Norm, das Umfeld bemerkt es zuerst, und Selbsthilfe reicht nicht mehr. Zwei Verläufe im VergleichDasselbe Quartal einmal mit weiterem Wegerklären und einmal mit frühem Gegensteuern. KernbotschaftenDie Stufen erkennen, Signale hören statt erklären und das Handlungsfenster auf Stufe zwei nutzen. Format und Bereitstellung der Stressmanagement Schulung Kurs im reteach LMS Dauer20 Minuten Kursvideo, dazu die Unterlagen zum NachlesenLernformSelbstlernkurs: ein durchgehendes Kursvideo mit zwei Reflexionsfragen, jederzeit start- und unterbrechbarSprachen2 Sprachen: DE, ENAbschlussKein Quiz; der Kurs besteht aus dem Kursvideo und den BegleitunterlagenNachweisTeilnahme und Abschluss werden im reteach LMS erfasst und sind dort abrufbarFassungenDas Kursvideo ist nicht editierbar. Eigene Texte, Unterlagen und Bilder lassen sich ergänzen.Bereitstellungüber die reteach-Lernplattform, Zugang per E-Mail-EinladungBuchungTeil des Themenfelds Produktivität, als Jahrespauschale nach Lizenzplätzen buchbar — zum Preisrechner SCORM-Kurs für Ihr LMS Dauer20 Minuten im interaktiven KursLernformInteraktiver Kurs mit Fallsituationen, Entscheidungen mit fachlichem Feedback und Reflexionsfragen, browserbasiert auf Desktop und MobilgerätSprachen2 Sprachen: DE, ENAbschlussKeine Abschlussprüfung; der Kurs gilt als abgeschlossen, sobald alle Abschnitte bearbeitet sindNachweisDen Abschluss meldet der Kurs an Ihr LMS zurückFassungenStandardkurs, ohne eigene Unterlagen einsetzbarBereitstellungSCORM 1.2 und SCORM 2004 (4th Edition), je ein ZIP-Paket je Kurs mit allen Sprachfassungen darinBuchungals SCORM-Paket für Ihr bestehendes LMS — Kurse für Ihr LMS Begleitmaterial Zur Fassung im reteach LMS gehört eine Vertiefungsunterlage. Sie vertieft die Inhalte der Stressmanagement Schulung und bleibt Teilnehmenden als Nachschlagewerk. Das SCORM-Paket enthält den Kurs selbst, keine Unterlagen. Vertiefungsunterlage Übersicht zu den drei Stufen, typische Wegerklärungen mit Gegenfragen und konkrete erste Schritte vor der nächsten dichten Arbeitsphase. Was der Kurs im Arbeitsalltag verändert Für Beschäftigte Beschäftigte lernen, Signale wie Schlafprobleme, Reizbarkeit oder Konzentrationsbrüche nicht einzeln wegzuerklären, sondern im Zusammenhang zu sehen. Sie können einordnen, auf welcher Stufe sie gerade stehen und ob Selbsthilfe noch trägt. Und sie wissen, dass Warten auf den nächsten Urlaub keine Strategie ist. Für Führungskräfte Führungskräfte bekommen ein einfaches Modell, um die eigene Belastung ehrlich einzuordnen. Sie verstehen, warum die Eigenwahrnehmung bei chronischem Stress zuerst versagt und das Umfeld Veränderungen oft früher bemerkt. Das schärft auch den Blick für Signale im eigenen Team. Für Unternehmen Unternehmen und Kommunen setzen an der Frühphase von Belastung an, in der Beschäftigte noch selbst wirksam gegensteuern können. Ein gemeinsames Verständnis der drei Stufen erleichtert es, Belastung anzusprechen, bevor sie chronisch wird. Der Kurs ergänzt damit Angebote der betrieblichen Gesundheitsförderung um einen Baustein zur Selbstwahrnehmung. Passt der Kurs zu Ihrem Unternehmen? Am besten klärt sich das im Gespräch. Wir zeigen Ihnen den Kurs im LMS und beantworten Ihre Fragen. Termin auswählen Wichtige Begriffe im Kurs Akuter Stress Die erste Stufe mit einzelnen, kurzfristigen Signalen wie einer unruhigen Nacht oder ungewohnter Reizbarkeit. Solche Signale gehen meist von selbst zurück. Vergesellschafteter Stress Die zweite Stufe, auf der mehrere Signale auf verschiedenen Ebenen über Wochen gleichzeitig auftreten. Sie gilt im Kurs als Handlungsfenster, weil Selbsthilfe hier noch trägt. Chronischer Stress Die dritte Stufe, auf der die Signale zur Normalität geworden sind und das Umfeld die Veränderung eher bemerkt als die betroffene Person. Selbsthilfe reicht hier nicht mehr aus. Erklärungsfalle Die Routine, für jedes einzelne Stresssignal sofort eine plausible Einzelerklärung parat zu haben. Wer so erklärt, übersieht die Gleichzeitigkeit der Signale und steht meist schon eine Stufe weiter als gedacht. Weiterführende Beiträge Employee Wellbeing: 5 wichtige Elemente für die Bindung Warum Wohlbefinden auf die Bindung von Beschäftigten einzahlt. Jetzt lesen Mobiles Arbeiten: Vorteile, Herausforderungen und Tipps Vorteile, Herausforderungen und Regeln für mobiles Arbeiten. Jetzt lesen Mitarbeiterbindung: 7 einfache Schulungsarten, die binden Welche Schulungen messbar auf die Bindung einzahlen. Jetzt lesen Häufig gestellte Fragen Ersetzt der Kurs eine medizinische oder therapeutische Abklärung? Stress erkennen und managen ersetzt keine medizinische oder therapeutische Einschätzung. Der Kurs benennt ausdrücklich, dass auf der chronischen Stufe Selbsthilfe nicht mehr reicht und externe Begleitung nötig ist. Er hilft, das frühere Handlungsfenster zu erkennen. Lernen Beschäftigte, Stress grundsätzlich zu vermeiden? Stress erkennen und managen zielt nicht darauf, Stress ganz zu vermeiden oder Reserven bis zum Quartalsende zu mobilisieren. Im Mittelpunkt steht, im richtigen Moment zu erkennen, auf welcher Stufe man gerade steht. Warum reicht ein Urlaub nach einer anstrengenden Phase nicht aus? Stress erkennen und managen zeigt, dass das Verschieben auf den nächsten Urlaub zu den Routinen gehört, die Stress chronisch werden lassen. Wer auf Stufe zwei wartet, kann in den Wochen bis dahin unbemerkt auf Stufe drei rutschen. Eignet sich der Kurs auch für Führungskräfte? Stress erkennen und managen richtet sich an alle Beschäftigten, ausdrücklich auch an erfahrene Fach- und Führungskräfte. Das Fallbeispiel zeigt einen langjährigen Berater, der seine Warnsignale aus Routine übergeht. Wie arbeiten Beschäftigte nach dem Video weiter? Stress erkennen und managen wird von einer Vertiefungsunterlage ergänzt. Sie fasst die drei Stufen zusammen, stellt typische Wegerklärungen und Gegenfragen gegenüber und schlägt erste Schritte wie eine Signalliste der letzten Wochen vor. Was kostet der Kurs? Im reteach LMS ist die Stressmanagement Schulung Teil des Themenfelds Produktivität und wird als Jahrespauschale nach der Zahl der Lizenzplätze gebucht — den Preis ermitteln Sie im Preisrechner. Als SCORM-Paket hängt der Preis vom Umfang der Anpassung ab; die Konditionen finden Sie unter Kurse für Ihr LMS. In welchen Sprachen ist der Kurs verfügbar? Die Stressmanagement Schulung gibt es im reteach LMS in 2 Sprachen: DE, EN. Als SCORM-Paket für Ihr eigenes LMS sind es 2 Sprachen: DE, EN. Wie oft sollte der Kurs wiederholt werden? Das Intervall legt Ihr Unternehmen fest; die Stressmanagement Schulung schreibt keinen Rhythmus vor. Im reteach LMS lässt sich die Wiederholung automatisch einplanen. Kann der Kurs auf unser Unternehmen angepasst werden? Im reteach LMS lassen sich bei der Stressmanagement Schulung eigene Texte, Unterlagen und Bilder ergänzen; das Kursvideo selbst ist nicht editierbar. Das SCORM-Paket ist ein Standardkurs und ohne eigene Unterlagen einsetzbar. Wird der Kurs aktuell gehalten? Wir überarbeiten die Stressmanagement Schulung, wenn sich die fachliche Grundlage oder die Praxis im Arbeitsalltag ändert, und informieren Kunden per E-Mail über die Änderungen. Welche Kurse bietet reteach noch an? Die Stressmanagement Schulung gehört zum Themenfeld Produktivität, das zusammen mit Leadership, Kommunikation und Teamwork die Soft-Skills-Schulungen von reteach bildet. Alle selbstproduzierten Kurse finden Sie im Kurskatalog.
Drei Signale in zehn TagenEin Fallbeispiel zeigt einen erfahrenen Berater, der körperliche und emotionale Warnsignale routiniert wegerklärt.
Wer Signale erklärt, hört auf, sie zu hörenWarum Stress sich in kleinen, leicht erklärbaren Einzelteilen meldet und die Erklärungsroutine die Wahrnehmung schwächt.
Stress in drei StufenAkut, vergesellschaftet und chronisch als Modell in der Tradition der Stressforschung nach Lazarus und Folkman.
Stufe 1: Akuter StressEinzelne körperliche, emotionale oder kognitive Signale, die meist von selbst zurückgehen.
Stufe 2: Vergesellschafteter StressSignale auf mehreren Ebenen über Wochen, begleitet von einer routinierten Wegerklärung.
Stufe 3: Chronischer StressSignale werden zur Norm, das Umfeld bemerkt es zuerst, und Selbsthilfe reicht nicht mehr.
Zwei Verläufe im VergleichDasselbe Quartal einmal mit weiterem Wegerklären und einmal mit frühem Gegensteuern.
KernbotschaftenDie Stufen erkennen, Signale hören statt erklären und das Handlungsfenster auf Stufe zwei nutzen.