Richtiges Heben & Tragen Die Heben und Tragen Unterweisung vermittelt Ihren Beschäftigten, dass Heben und Tragen auch im Büro vorkommt, beim Papierkarton, bei der Getränkekiste oder beim Drucker, und dass nicht das Gewicht allein den Rücken belastet. Teilnehmende lernen, eine ungünstige Belastung vor dem Zugreifen zu erkennen und zuerst zu prüfen, ob sich das Heben vermeiden oder mit einem Hilfsmittel erleichtern lässt. Wo von Hand gehoben wird, kennen sie die rückengerechte Ausführung und tragen mit freier Sicht und der Last dicht am Körper. Demo ansehen Der Arbeitgeber muss seine Beschäftigten nach § 12 ArbSchG ausreichend und angemessen unterweisen, vor Aufnahme der Tätigkeit und danach regelmäßig. Der Kurs bereitet diese Unterweisung zum Heben und Tragen vor und unterstützt sie; er ersetzt sie nicht. Teilnehmende brauchen kein Vorwissen. Die Heben und Tragen Unterweisung gehört zu den selbstproduzierten Kursen im Themenfeld Arbeitssicherheit Büro und ist auf zwei Wegen einsetzbar: als Kurs im reteach LMS in 15 Sprachen oder als SCORM-Paket für Ihr bestehendes LMS in 15 Sprachfassungen. In einer Demo zeigen wir Ihnen den Kurs samt Zuweisung, Quiz und Nachweis. Für wen ist dieser Kurs gedacht? Die Heben und Tragen Unterweisung richtet sich an alle Beschäftigten in Unternehmen und Kommunen, die im Arbeitsalltag gelegentlich oder regelmäßig Lasten von Hand bewegen, gerade auch in Büro und Verwaltung. Der Kurs setzt kein Fachwissen über Ergonomie voraus. Voraussetzungen Keine fachlichen Vorkenntnisse, Browser und Internetzugang genügen. Umfang der Pflicht Alle Arbeitgeber in Unternehmen und Kommunen, deren Beschäftigte Lasten von Hand heben, tragen oder bewegen, unabhängig von Größe und Branche. Unterwiesen wird vor Aufnahme der Tätigkeit, bei Veränderungen und danach regelmäßig. Was Teilnehmende in diesem Kurs lernen Nach der Heben und Tragen Unterweisung können Teilnehmende: erkennen, dass nicht das Gewicht allein belastet, sondern Abstand, Haltung, Häufigkeit und Umfeld zusammenwirken Merkmale einer ungünstigen Belastung wie einen langen Hebel, Verdrehen, Zeitdruck und eingeschränkte Sicht vor dem Zugreifen erkennen vor dem Heben prüfen, ob sich die Last vermeiden oder mit einem Transportmittel bewegen lässt eine Last körpernah, aus stabiler Haltung und ohne Ruck anheben und ebenso kontrolliert absetzen die Richtung über die Füße ändern, statt den Oberkörper mit der Last zu verdrehen Lasten mit freier Sicht, dicht am Körper und auf langen Wegen mit Hilfsmittel oder in Abschnitten tragen fehlende Hilfsmittel und wiederkehrende Beschwerden über den internen Weg ansprechen Kurs im Einsatz sehen: Wir zeigen Ihnen in einer Demo, wie die Heben und Tragen Unterweisung zugewiesen, absolviert und nachgewiesen wird. Demo vereinbaren Kursaufbau Ein Kursvideo führt durch diese Abschnitte, dazu kommen zwei Begleit-PDFs und ein Quiz im reteach LMS. Ein kurzer Moment genügtDer Leitfall: Eine Getränkekiste, weit vor dem Körper gegriffen und mit einer Drehung abgesetzt, und ein stechender Schmerz im Rücken. Heben und Tragen betrifft alleWarum Rückenbeschwerden zu den häufigsten Ausfallursachen gehören und nicht nur das Gewicht zählt. Woran Sie eine Belastung erkennenLast weit vom Körper, ungünstige Haltung, häufige Wiederholung und eingeschränkte Sicht. Kurz innehaltenEin Blick auf die Lasten, die man im eigenen Alltag bewegt, ohne darüber nachzudenken. Rückengerecht heben — worauf es ankommtKörpernah, stabil, Knie und Hüfte beugen, ohne Ruck und ohne Verdrehen. Zuerst prüfen: vermeiden oder erleichternMuss die Last von Hand bewegt werden, oder hilft ein Transportmittel oder ein anderer Ablauf? Kleine Technik, große WirkungEin Beispiel für eine rückenschonende Bewegung, gezeigt als Orientierung und nicht als starre Musterhaltung. Freie Sicht, Lasten teilenSicher tragen auf Treppen und langen Wegen, rechtzeitig absetzen und schwere Lasten aufteilen. Dranbleiben und ansprechenHaltung wechseln, Routinen hinterfragen und Beschwerden früh melden. Das Wichtigste in drei PunktenErst prüfen, dann rückengerecht heben, bei Bedarf Hilfsmittel oder eine zweite Person. Format und Bereitstellung der Heben und Tragen Unterweisung Kurs im reteach LMS Dauer15 bis 20 Minuten Kursvideo, dazu die Begleit-PDFs und das QuizLernformSelbstlernkurs im reteach LMS: ein durchgehendes Kursvideo mit Fallbeispielen und einem Moment zum Innehalten, dazu eine Zusammenfassung und ein Praxis-Leitfaden als PDFSprachen15 Sprachen: DE, EN, FR, ES, IT, NL, PT, PL, CS, HU, RO, BG, TR, AR, ZHAbschlussEditierbares Quiz im reteach LMS im Anschluss an das KursvideoNachweisTeilnahme und Abschluss werden im reteach LMS erfasst und sind dort abrufbarFassungenDas Kursvideo ist nicht editierbar. Eigene Texte, Unterlagen und Bilder lassen sich ergänzen, das Quiz anpassen.Bereitstellungüber die reteach-Lernplattform, Zugang per E-Mail-EinladungBuchungTeil des Themenfelds Arbeitssicherheit Büro, als Jahrespauschale nach Lizenzplätzen buchbar — zum Preisrechner SCORM-Kurs für Ihr LMS Dauer15 bis 20 Minuten im interaktiven KursLernformInteraktiver Kurs in fünf Abschnitten mit Entscheidungssituationen, Fallbeispielen und fachlicher Einordnung, browserbasiert auf Desktop und MobilgerätSprachen15 Sprachen: DE, EN, FR, ES, IT, NL, PT, PL, CS, HU, RO, BG, TR, AR, ZHAbschlussAbschlussprüfung mit acht Fragen, bestanden ab 75 Prozent, Versuche unbegrenztNachweisAbschluss und Ergebnis meldet der Kurs an Ihr LMS zurückFassungenStandardkurs; die Company Edition hinterlegt die Angaben Ihres HausesBereitstellungSCORM 1.2 und SCORM 2004 (4th Edition), je ein ZIP-Paket je Kurs mit allen Sprachfassungen darinBuchungals SCORM-Paket für Ihr bestehendes LMS — Kurse für Ihr LMS Begleitmaterial Zur Fassung im reteach LMS gehören zwei PDFs, die den Kurs vertiefen und Teilnehmenden als Nachschlagewerk bleiben. Das SCORM-Paket enthält den Kurs selbst, keine PDFs. Zusammenfassung Die zentralen Inhalte und Verhaltensregeln des Kursvideos auf zwei Seiten, mit einem Alltags-Check aus vier Fragen zum Nachlesen unabhängig vom Video. Praxis-Leitfaden Vertiefung auf drei Seiten: Belastungsfaktoren mit Gegenmaßnahmen, die Rangfolge vor der Hebetechnik, die sechs Schritte des rückengerechten Hebens sowie Tragen, Hilfsmittel und Arbeit zu zweit. Was der Kurs im Arbeitsalltag verändert Für Beschäftigte Teilnehmende stellen vor dem Zugreifen eine einfache Frage: Muss ich das überhaupt von Hand bewegen? Wo sie heben, tun sie es körpernah, ruhig und ohne sich zu verdrehen. Und sie wissen, dass sie wiederkehrende Beschwerden ansprechen dürfen, bevor daraus ein Ausfall wird. Für Führungskräfte Führungskräfte erfahren früher, wo für regelmäßig anfallende Aufgaben ein Hilfsmittel fehlt, weil der Kurs genau diese Meldung verlangt. Das Team greift eher zum Aktenwagen als zum hohen Stapel bis zum Kinn. Aufgaben mit schweren Lasten werden abgestimmt zu zweit erledigt statt eben mal schnell. Für Unternehmen Unternehmen und Kommunen setzen bei einer der häufigsten Ursachen von Arbeitsunfähigkeit an, den Rückenbeschwerden. Der Kurs bereitet die Unterweisung nach § 12 ArbSchG vor und unterstützt sie; Teilnahme und Abschluss sind dokumentiert. Die Rückfragemöglichkeit zur Unterweisung stellt das Unternehmen selbst sicher, etwa über die Führungskraft oder die zuständige Stelle. Passt der Kurs zu Ihrem Unternehmen? Am besten klärt sich das im Gespräch. Wir zeigen Ihnen den Kurs im LMS und beantworten Ihre Fragen. Termin auswählen Rechtliche Grundlagen im Kurs Die Heben und Tragen Unterweisung bildet ausschließlich geltendes Recht ab. Jede Regel wird an der Stelle eingeblendet, an der sie im Alltag greift. Geltungsraum ist Deutschland; die Regeln für rückengerechtes Heben und Tragen sind rechtsraumunabhängig und auch in anderen Ländern anwendbar. § 12 ArbSchG: Unterweisung der Beschäftigten über Sicherheit und Gesundheitsschutz bei der Arbeit Wichtige Begriffe im Kurs Hebelwirkung Je weiter eine Last vom Körper entfernt ist, desto stärker wirkt sie auf die Wirbelsäule. Deshalb wird jede Last so nah wie möglich an den Körper geholt. Lendenwirbelsäule Der untere Abschnitt der Wirbelsäule, der beim Heben und Tragen am stärksten belastet wird. Gebücktes und verdrehtes Heben trifft ihn besonders. Rangfolge vor der Hebetechnik Zuerst wird geprüft, ob sich das Heben vermeiden lässt, dann folgen technische und organisatorische Lösungen. Erst danach kommt die persönliche Hebetechnik zum Zug. Transportmittel Hilfsmittel wie Aktenwagen, Rollbrett oder Aufzug, die das Bewegen von Hand ersetzen oder verringern. Sie entlasten oft mehr als eine zweite Person. Gesamtsituation Ob eine Last zu viel ist, hängt von Gewicht, Weg, Häufigkeit und Person zugleich ab. Eine feste gesetzliche Kilogramm-Grenze für alle Situationen gibt es nicht. Verdrehen Eine Drehung des Oberkörpers in der Hüfte, während die Last gehalten wird. Wer die Richtung ändern muss, setzt stattdessen die Füße um und dreht den ganzen Körper. Abgestimmtes Tragen zu zweit Zwei Personen sprechen die Handhabung vorher ab, und möglichst eine gibt das Kommando. So heben und setzen beide gleichzeitig ab. Muskel-Skelett-Erkrankungen Beschwerden an Rücken, Gelenken und Muskeln, die sich oft schleichend über Jahre entwickeln. Sie gehören branchenübergreifend zu den häufigsten Ursachen von Arbeitsunfähigkeit. Weiterführende Beiträge Arbeitsschutz Schulungen & Unterweisungen für Ihr Unternehmen Alle Arbeitsschutz-Schulungen von reteach im Überblick. Jetzt lesen Digitale Schulungen im Gesundheitswesen mit reteach Digitale Pflichtschulungen für Pflege und Gesundheitswesen. Jetzt lesen Digitale Unterweisungen: 80% Zeit & Kosten sparen Wie digitale Unterweisungen Zeit sparen und rechtssicher bleiben. Jetzt lesen Häufig gestellte Fragen Ersetzt der Kurs die Unterweisung zum Heben und Tragen? Richtiges Heben & Tragen bereitet die Unterweisung nach § 12 ArbSchG vor und unterstützt sie, ersetzt sie aber nicht. Welche Hilfsmittel im eigenen Haus bereitstehen und welche Betriebsanweisungen gelten, bleibt Sache des Unternehmens. Die Möglichkeit, Rückfragen zu stellen, stellt das Unternehmen selbst sicher, zum Beispiel über die Führungskraft oder die zuständige Stelle. Ist das Thema für Beschäftigte im Büro überhaupt relevant? Richtiges Heben & Tragen setzt genau dort an: bei Papierkartons, vollen Aktenordnern, Getränkekisten und Geräten, die im Büro regelmäßig von Hand bewegt werden. Der Kurs zeigt, dass auch eine leichte Last schadet, wenn sie weit vom Körper und verdreht gehoben wird. Gerade weil schwere Arbeit fehlt, werden solche Belastungen leicht unterschätzt. Nennt der Kurs eine Gewichtsgrenze, ab der nicht mehr allein gehoben werden darf? Richtiges Heben & Tragen stellt klar, dass es keine feste gesetzliche Kilogramm-Grenze für alle Situationen gibt. Maßgeblich ist die Gesamtsituation aus Gewicht, Weg, Häufigkeit und Person. Was sich schwer, unhandlich oder nur mit Mühe bewegen lässt, ist ein Fall für ein Hilfsmittel oder eine zweite Person. Geht es im Kurs nur um die richtige Hebetechnik? Richtiges Heben & Tragen stellt die Hebetechnik bewusst an das Ende einer Rangfolge. Zuerst prüfen Teilnehmende, ob sich das Heben vermeiden oder mit einem Transportmittel erledigen lässt, dann ob ein anderer Ablauf entlastet. Erst was danach noch von Hand bewegt werden muss, wird rückengerecht gehoben. Was sollen Teilnehmende tun, wenn für eine Aufgabe kein Hilfsmittel vorhanden ist? Richtiges Heben & Tragen verlangt, das anzusprechen, etwa bei der Führungskraft oder über den im Haus vorgesehenen Weg. Eine fertige Lösung brauchen Teilnehmende dafür nicht, der konkrete Hinweis genügt. Dasselbe gilt für wiederkehrende Beschwerden, die früh gemeldet werden sollen. Eignet sich der Kurs auch für Kommunen und Verwaltungen? Richtiges Heben & Tragen setzt an Situationen an, die in jeder Verwaltung vorkommen: Aktenkartons, Umzüge zwischen Büros, Getränkekisten für Besprechungen. Der Kurs nennt keine Branche und keine Betriebsgröße. Wo Hilfsmittel und Meldewege gemeint sind, verweist er auf die Vorgaben der eigenen Organisation. Was kostet der Kurs? Im reteach LMS ist die Heben und Tragen Unterweisung Teil des Themenfelds Arbeitssicherheit Büro und wird als Jahrespauschale nach der Zahl der Lizenzplätze gebucht — den Preis ermitteln Sie im Preisrechner. Als SCORM-Paket hängt der Preis vom Umfang der Anpassung ab; die Konditionen finden Sie unter Kurse für Ihr LMS. In welchen Sprachen ist der Kurs verfügbar? Die Heben und Tragen Unterweisung gibt es im reteach LMS in 15 Sprachen: DE, EN, FR, ES, IT, NL, PT, PL, CS, HU, RO, BG, TR, AR, ZH. Als SCORM-Paket für Ihr eigenes LMS sind es 15 Sprachen: DE, EN, FR, ES, IT, NL, PT, PL, CS, HU, RO, BG, TR, AR, ZH. Wie oft sollte der Kurs wiederholt werden? Das Intervall legt Ihr Unternehmen fest; die Heben und Tragen Unterweisung schreibt keinen Rhythmus vor. Im reteach LMS lässt sich die Wiederholung automatisch einplanen. Kann der Kurs auf unser Unternehmen angepasst werden? Im reteach LMS lassen sich bei der Heben und Tragen Unterweisung eigene Texte, Unterlagen und Bilder ergänzen und das Quiz anpassen; das Kursvideo selbst ist nicht editierbar. Im SCORM-Paket übernimmt das die Company Edition (Aufpreis): Sie bringt die Angaben Ihres Hauses in den Kurs. Ohne diese Angaben stehen dort allgemein gehaltene Rückfalltexte. Was passiert bei Gesetzesänderungen? Wir aktualisieren die Heben und Tragen Unterweisung auf den geltenden Rechtsstand und informieren Kunden per E-Mail über die Änderungen. Welche Kurse bietet reteach noch an? Die Heben und Tragen Unterweisung gehört zum Themenfeld Arbeitssicherheit Büro — von der Erstunterweisung und den Grundlagen des Arbeitsschutzes über Brandschutz, Ergonomie und Erste Hilfe bis zu Mutterschutz, Jugendarbeitsschutz und den Pflichten von Führungskräften. Einen Überblick gibt die Seite Arbeitsschutz- und Sicherheitsschulungen. Alle selbstproduzierten Kurse finden Sie im Kurskatalog.
Ein kurzer Moment genügtDer Leitfall: Eine Getränkekiste, weit vor dem Körper gegriffen und mit einer Drehung abgesetzt, und ein stechender Schmerz im Rücken.
Heben und Tragen betrifft alleWarum Rückenbeschwerden zu den häufigsten Ausfallursachen gehören und nicht nur das Gewicht zählt.
Woran Sie eine Belastung erkennenLast weit vom Körper, ungünstige Haltung, häufige Wiederholung und eingeschränkte Sicht.
Kurz innehaltenEin Blick auf die Lasten, die man im eigenen Alltag bewegt, ohne darüber nachzudenken.
Rückengerecht heben — worauf es ankommtKörpernah, stabil, Knie und Hüfte beugen, ohne Ruck und ohne Verdrehen.
Zuerst prüfen: vermeiden oder erleichternMuss die Last von Hand bewegt werden, oder hilft ein Transportmittel oder ein anderer Ablauf?
Kleine Technik, große WirkungEin Beispiel für eine rückenschonende Bewegung, gezeigt als Orientierung und nicht als starre Musterhaltung.
Freie Sicht, Lasten teilenSicher tragen auf Treppen und langen Wegen, rechtzeitig absetzen und schwere Lasten aufteilen.
Das Wichtigste in drei PunktenErst prüfen, dann rückengerecht heben, bei Bedarf Hilfsmittel oder eine zweite Person.