Fokus und Konzentration in der digitalen Arbeitswelt Die Fokus und Konzentration Schulung vermittelt Beschäftigten, wie sie in der digitalen Arbeitswelt wieder über längere Zeit konzentriert arbeiten. Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass die meisten Unterbrechungen nicht von außen kommen, sondern aus dem eigenen Reflex, kurz Mails oder Nachrichten zu prüfen — und dass das eigene Setting darüber entscheidet, nicht die Willenskraft. Teilnehmende lernen drei Werkzeuge: Block-Schutz, Single-Tasking und bewusste Pausen im 90-Minuten-Rhythmus. Demo ansehen Eine gesetzliche Schulungspflicht besteht nicht. Die Fokus und Konzentration Schulung greift den in Unternehmen und Kommunen verbreiteten Anlass auf, dass digitale Kommunikationsmittel wie Mail und Chat die konzentrierte Arbeitsfähigkeit von Beschäftigten spürbar verkürzt haben. Teilnehmende brauchen kein Vorwissen. Die Fokus und Konzentration Schulung gehört zu den selbstproduzierten Kursen im Themenfeld Produktivität und ist auf zwei Wegen einsetzbar: als Kurs im reteach LMS oder als SCORM-Paket für Ihr bestehendes LMS, jeweils in zwei Sprachen. In einer Demo zeigen wir Ihnen den Kurs samt Zuweisung und Nachweis. Für wen ist dieser Kurs gedacht? Die Fokus und Konzentration Schulung richtet sich an Beschäftigte in Unternehmen und Kommunen, die ihre Arbeit überwiegend digital erledigen und regelmäßig längere konzentrierte Arbeitsphasen benötigen. Vorwissen zu Konzentrationsmethoden wird nicht vorausgesetzt. Voraussetzungen Keine fachlichen Vorkenntnisse, Browser und Internetzugang genügen. Einsatz im Unternehmen Sinnvoll für Beschäftigte in Unternehmen und Kommunen, deren Arbeitstag durch Mail, Chat und digitale Erreichbarkeit ständig unterbrochen wird. Was Teilnehmende in diesem Kurs lernen Nach der Fokus und Konzentration Schulung können Teilnehmende: erkennen, dass die meisten Unterbrechungen bei konzentrierter Arbeit selbst-induziert sind das eigene Setting vor einem Konzentrationsblock in wenigen Schritten absichern in einem Block nur an einem Dokument arbeiten und ablenkende Gedanken in einem Notiz-Puffer festhalten Aufkommende Fragen bis zum nächsten Block zurückstellen, statt sie sofort zu klären Nach etwa 90 Minuten eine echte, bildschirmfreie Pause einlegen die drei Werkzeuge in der richtigen Reihenfolge einführen, beginnend mit dem Block-Schutz den ultradianen Rhythmus als biologische Grundlage für Konzentrationsphasen und Pausen nutzen Kurs im Einsatz sehen: Wir zeigen Ihnen in einer Demo, wie die Fokus und Konzentration Schulung zugewiesen, absolviert und nachgewiesen wird. Demo vereinbaren Kursaufbau Ein durchgehendes Kursvideo mit zwei Reflexionsfragen führt durch diese Abschnitte, dazu kommen die Begleit- und die Vertiefungsunterlage zum Nachlesen. Fallbeispiel IlseEine Senior-Beraterin schafft heute keine zwanzig Minuten mehr ohne Unterbrechung, obwohl sie früher drei Stunden konzentriert arbeiten konnte. Halt: Setting schlägt WillenDrei konkrete Hebel werden an einem Konzept-Vormittag angewendet, nicht nur erklärt — das Setting entscheidet, nicht die Disziplin. Drei Werkzeuge — sofort einsetzbarVorstellung von Block-Schutz, Single-Tasking und bewussten Pausen als Antwort auf selbst-induzierte Unterbrechungen. Werkzeug 1: Block-SchutzMailprogramm und Chat schließen, Tür zu mit Schild, Telefon im Modus ’nicht stören‘ mit einer kleinen Notfall-Liste. Werkzeug 2: Single-TaskingEin Dokument im Vollbild, ein Notiz-Puffer für ablenkende Gedanken und keine Ausnahme für ‚kurz mal‘. Werkzeug 3: PausenAufstehen und Bewegung, kein Bildschirm und nach Möglichkeit Tageslicht als echte Erholung nach 90 Minuten. Der 90-Minuten-RhythmusWarum die Pause nach 90 Minuten biologisch verankert ist und kein Zeichen fehlender Disziplin. KernbotschaftenBlock-Schutz, Single-Tasking und Pausen als Merksätze für den konzentrierten Arbeitsblock. Format und Bereitstellung der Fokus und Konzentration Schulung Kurs im reteach LMS Dauer20 Minuten Kursvideo, dazu die Unterlagen zum NachlesenLernformSelbstlernkurs: ein durchgehendes Kursvideo mit zwei Reflexionsfragen, jederzeit start- und unterbrechbarSprachen2 Sprachen: DE, ENAbschlussKein Quiz; der Kurs besteht aus dem Kursvideo und den BegleitunterlagenNachweisTeilnahme und Abschluss werden im reteach LMS erfasst und sind dort abrufbarFassungenDas Kursvideo ist nicht editierbar. Eigene Texte, Unterlagen und Bilder lassen sich ergänzen.Bereitstellungüber die reteach-Lernplattform, Zugang per E-Mail-EinladungBuchungTeil des Themenfelds Produktivität, als Jahrespauschale nach Lizenzplätzen buchbar — zum Preisrechner SCORM-Kurs für Ihr LMS Dauer20 Minuten im interaktiven KursLernformInteraktiver Kurs mit Fallsituationen, Entscheidungen mit fachlichem Feedback und Reflexionsfragen, browserbasiert auf Desktop und MobilgerätSprachen2 Sprachen: DE, ENAbschlussKeine Abschlussprüfung; der Kurs gilt als abgeschlossen, sobald alle Abschnitte bearbeitet sindNachweisDen Abschluss meldet der Kurs an Ihr LMS zurückFassungenStandardkurs, ohne eigene Unterlagen einsetzbarBereitstellungSCORM 1.2 und SCORM 2004 (4th Edition), je ein ZIP-Paket je Kurs mit allen Sprachfassungen darinBuchungals SCORM-Paket für Ihr bestehendes LMS — Kurse für Ihr LMS Begleitmaterial Zur Fassung im reteach LMS gehören zwei Unterlagen. Sie vertiefen die Inhalte der Fokus und Konzentration Schulung und bleiben Teilnehmenden als Nachschlagewerk. Das SCORM-Paket enthält den Kurs selbst, keine Unterlagen. Begleitunterlage Methodenkompass zum ultradianen Rhythmus und zu den drei Werkzeugen Block-Schutz, Single-Tasking und Pausen im 90-Minuten-Rhythmus. Vertiefungsunterlage Vertiefende Praxisunterlage zu den drei Werkzeugen mit Leitfrage zum eigenen Arbeitsalltag sowie typischen Wegerklärungen samt Gegenfragen. Was der Kurs im Arbeitsalltag verändert Für Beschäftigte Beschäftigte erhalten drei konkrete Werkzeuge, mit denen sie ihr eigenes Setting vor einem Konzentrationsblock absichern, statt sich allein auf Willenskraft zu verlassen. Ein Notiz-Puffer entlastet sie von der Sorge, eine aufkommende Frage zu vergessen, ohne den Block zu unterbrechen. Echte Pausen im 90-Minuten-Rhythmus sorgen dafür, dass der nächste Block wieder mit voller Aufmerksamkeit beginnt. Für Führungskräfte Führungskräfte erhalten von Mitarbeitenden ein sichtbares Signal für geschützte Konzentrationsblöcke, etwa ein Schild an der Tür, verbunden mit einer klaren Notfall-Liste für dringende Anliegen. Konzepte und Berichte entstehen dadurch in einem durchgehenden statt mehrfach unterbrochenen Arbeitsgang. Die im Kurs vermittelte Reihenfolge der drei Werkzeuge lässt sich unmittelbar auf eigene Konzeptblöcke übertragen. Für Unternehmen Unternehmen und Kommunen profitieren von Beschäftigten, die trotz digitaler Dauererreichbarkeit wieder längere konzentrierte Arbeitsphasen erreichen. Die im Kurs vermittelten Werkzeuge kosten in der Einführung nur wenige Sekunden und sind ohne organisatorische Änderungen sofort anwendbar. Arbeitsergebnisse wie Konzepte oder Berichte entstehen dadurch in besserer Qualität und mit weniger Erschöpfung. Passt der Kurs zu Ihrem Unternehmen? Am besten klärt sich das im Gespräch. Wir zeigen Ihnen den Kurs im LMS und beantworten Ihre Fragen. Termin auswählen Wichtige Begriffe im Kurs Block-Schutz Die Vorbereitung des eigenen Settings, bevor ein Konzentrationsblock beginnt: Mailprogramm und Chat geschlossen, Tür zu, Telefon im Modus ’nicht stören‘ mit einer kleinen Notfall-Liste. Ohne dieses Setting greift dem Kurs zufolge kein anderes Werkzeug. Single-Tasking Die Regel, im Block nur an einem Dokument im Vollbild zu arbeiten und ablenkende Gedanken in einem Notiz-Puffer festzuhalten statt ihnen sofort nachzugehen. Aufgeschriebene Fragen werden erst im nächsten Block bearbeitet. Ultradianer Rhythmus Ein biologisch verankerter Zyklus des Wachzustands, nach dem die Aufmerksamkeit nach etwa 90 Minuten konzentrierter Arbeit natürlich absinkt. Er liefert dem Kurs zufolge die Grundlage dafür, wann eine echte Pause sinnvoll ist. Selbst-induzierte Unterbrechung Eine Unterbrechung, die nicht von außen kommt, sondern aus dem eigenen Reflex entsteht, etwa kurz die Mails zu prüfen oder eine Frage nachzuschlagen. Der Kurs beziffert ihren Anteil an allen Unterbrechungen bei konzentrierter Arbeit auf bis zu achtzig Prozent. Weiterführende Beiträge Selbstgesteuertes Lernen & E-Learning – die perfekte Kombi Wie Mitarbeitende ihr Lernen selbst in die Hand nehmen. Jetzt lesen Mobiles Arbeiten: Vorteile, Herausforderungen und Tipps Vorteile, Herausforderungen und Regeln für mobiles Arbeiten. Jetzt lesen Digitale Kompetenzen: 6 essenzielle Skills für moderne Unternehmen Sechs digitale Kompetenzen, die Beschäftigte heute brauchen. Jetzt lesen Häufig gestellte Fragen Eignet sich der Kurs nur für Bürotätigkeiten mit einem eigenen Büro? Fokus und Konzentration in der digitalen Arbeitswelt zeigt die Werkzeuge am Beispiel eines Einzelbüros, benennt aber auch die Übertragung auf das Großraumbüro, etwa über Kopfhörer oder einen sichtbaren Aufsteller statt einer geschlossenen Tür. Der Kurs richtet sich an Beschäftigte in Unternehmen und Kommunen, die überwiegend digital arbeiten. Vorwissen zu Konzentrationsmethoden wird nicht vorausgesetzt. Verlangt der Kurs, während eines Blocks vollständig unerreichbar zu sein? Fokus und Konzentration in der digitalen Arbeitswelt sieht ausdrücklich eine kleine Notfall-Liste vor, über die bestimmte Personen wie die Geschäftsführung oder die Familie weiterhin durchkommen. Block-Schutz unterbricht den Dauerstrom kleiner Anfragen, nicht die Erreichbarkeit für echte Notfälle. Alle anderen Anliegen werden auf die Zeit nach dem Block verschoben. Ist die Methode nur auf Bürotage in der Beratung übertragbar? Fokus und Konzentration in der digitalen Arbeitswelt zeigt das Fallbeispiel in einer Beratung, wendet die drei Werkzeuge im Kurs aber auch auf eine Steuerberaterin mit hohem Anrufaufkommen an. Die Reihenfolge aus Block-Schutz, Single-Tasking und Pausen gilt unabhängig von der Branche. Entscheidend ist ein Beruf mit wiederkehrenden Konzeptions- oder Analysephasen. Wie viel Zeit kostet die Einführung der Werkzeuge? Fokus und Konzentration in der digitalen Arbeitswelt beziffert den Block-Schutz selbst mit rund dreißig Sekunden Aufwand. Single-Tasking und Pausen erfordern keine zusätzliche Vorbereitung, sondern eine veränderte Reihenfolge im bestehenden Arbeitstag. Empfohlen wird, die drei Werkzeuge nacheinander statt gleichzeitig einzuführen. Wie arbeiten Beschäftigte nach dem Video weiter? Fokus und Konzentration in der digitalen Arbeitswelt wird von einer Begleitunterlage und einer Vertiefungsunterlage ergänzt. Die Begleitunterlage erklärt den ultradianen Rhythmus im Detail, die Vertiefungsunterlage enthält die drei Werkzeuge mit Leitfrage und typischen Wegerklärungen samt Gegenfragen. Was kostet der Kurs? Im reteach LMS ist die Fokus und Konzentration Schulung Teil des Themenfelds Produktivität und wird als Jahrespauschale nach der Zahl der Lizenzplätze gebucht — den Preis ermitteln Sie im Preisrechner. Als SCORM-Paket hängt der Preis vom Umfang der Anpassung ab; die Konditionen finden Sie unter Kurse für Ihr LMS. In welchen Sprachen ist der Kurs verfügbar? Die Fokus und Konzentration Schulung gibt es im reteach LMS in 2 Sprachen: DE, EN. Als SCORM-Paket für Ihr eigenes LMS sind es 2 Sprachen: DE, EN. Wie oft sollte der Kurs wiederholt werden? Das Intervall legt Ihr Unternehmen fest; die Fokus und Konzentration Schulung schreibt keinen Rhythmus vor. Im reteach LMS lässt sich die Wiederholung automatisch einplanen. Kann der Kurs auf unser Unternehmen angepasst werden? Im reteach LMS lassen sich bei der Fokus und Konzentration Schulung eigene Texte, Unterlagen und Bilder ergänzen; das Kursvideo selbst ist nicht editierbar. Das SCORM-Paket ist ein Standardkurs und ohne eigene Unterlagen einsetzbar. Wird der Kurs aktuell gehalten? Wir überarbeiten die Fokus und Konzentration Schulung, wenn sich die fachliche Grundlage oder die Praxis im Arbeitsalltag ändert, und informieren Kunden per E-Mail über die Änderungen. Welche Kurse bietet reteach noch an? Die Fokus und Konzentration Schulung gehört zum Themenfeld Produktivität, das zusammen mit Leadership, Kommunikation und Teamwork die Soft-Skills-Schulungen von reteach bildet. Alle selbstproduzierten Kurse finden Sie im Kurskatalog.
Fallbeispiel IlseEine Senior-Beraterin schafft heute keine zwanzig Minuten mehr ohne Unterbrechung, obwohl sie früher drei Stunden konzentriert arbeiten konnte.
Halt: Setting schlägt WillenDrei konkrete Hebel werden an einem Konzept-Vormittag angewendet, nicht nur erklärt — das Setting entscheidet, nicht die Disziplin.
Drei Werkzeuge — sofort einsetzbarVorstellung von Block-Schutz, Single-Tasking und bewussten Pausen als Antwort auf selbst-induzierte Unterbrechungen.
Werkzeug 1: Block-SchutzMailprogramm und Chat schließen, Tür zu mit Schild, Telefon im Modus ’nicht stören‘ mit einer kleinen Notfall-Liste.
Werkzeug 2: Single-TaskingEin Dokument im Vollbild, ein Notiz-Puffer für ablenkende Gedanken und keine Ausnahme für ‚kurz mal‘.
Werkzeug 3: PausenAufstehen und Bewegung, kein Bildschirm und nach Möglichkeit Tageslicht als echte Erholung nach 90 Minuten.
Der 90-Minuten-RhythmusWarum die Pause nach 90 Minuten biologisch verankert ist und kein Zeichen fehlender Disziplin.
KernbotschaftenBlock-Schutz, Single-Tasking und Pausen als Merksätze für den konzentrierten Arbeitsblock.