Gewohnheiten nachhaltig verändern Das Gewohnheiten ändern E-Learning vermittelt Beschäftigten, wie sie eingefahrene Arbeitsgewohnheiten dauerhaft verändern, auch wenn Stress und Auftragsspitzen die alten Reflexe reaktivieren. Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass Gewohnheiten überwiegend durch Umfeld-Reize statt durch bewussten Willen ausgelöst werden und Willenskraft deshalb das schwächste Werkzeug ist. Teilnehmende lernen drei Hebel jenseits der Willenskraft: Tiny Habit, Habit Stacking und Umfeld-Umbau. Demo ansehen Eine gesetzliche Schulungspflicht besteht nicht. Das Gewohnheiten ändern E-Learning greift den in Unternehmen und Kommunen verbreiteten Anlass auf, dass gute Vorsätze nach wenigen Wochen wieder verschwinden, sobald Stress oder Auftragsspitzen das alte Verhalten reaktivieren. Teilnehmende brauchen kein Vorwissen. Das Gewohnheiten ändern E-Learning gehört zu den selbstproduzierten Kursen im Themenfeld Produktivität und ist auf zwei Wegen einsetzbar: als Kurs im reteach LMS oder als SCORM-Paket für Ihr bestehendes LMS, jeweils in zwei Sprachen. In einer Demo zeigen wir Ihnen den Kurs samt Zuweisung und Nachweis. Für wen ist dieser Kurs gedacht? Das Gewohnheiten ändern E-Learning richtet sich an Beschäftigte in Unternehmen und Kommunen, die eine eingefahrene Arbeitsgewohnheit dauerhaft verändern wollen. Vorwissen zur Verhaltensforschung wird nicht vorausgesetzt. Voraussetzungen Keine fachlichen Vorkenntnisse, Browser und Internetzugang genügen. Einsatz im Unternehmen Sinnvoll für Beschäftigte in Unternehmen und Kommunen, deren gute Vorsätze bislang an Stress oder Auftragsspitzen gescheitert sind. Was Teilnehmende in diesem Kurs lernen Nach dem Gewohnheiten ändern E-Learning können Teilnehmende: erkennen, dass Gewohnheiten überwiegend durch Umfeld-Reize statt durch bewussten Willen ausgelöst werden einen neuen Schritt so klein wählen, dass er auch in einer stressigen Woche nicht scheitert einen Tiny Habit an einen bestehenden Cue koppeln und ihn sofort belohnen eine neue Gewohnheit mit einer Wenn-Dann-Regel an eine bestehende Routine anhängen, statt die alte zu löschen Alte Trigger im eigenen Umfeld entfernen und neue Trigger sichtbar setzen eine Person sozial in ein eigenes Vorhaben einweihen in einer akuten Stress-Phase eine Gewohnheit pausieren und am gleichen Cue neu starten statt sie zu erzwingen Kurs im Einsatz sehen: Wir zeigen Ihnen in einer Demo, wie das Gewohnheiten ändern E-Learning zugewiesen, absolviert und nachgewiesen wird. Demo vereinbaren Kursaufbau Ein durchgehendes Kursvideo mit zwei Reflexionsfragen führt durch diese Abschnitte, dazu kommen die Begleit- und die Vertiefungsunterlage zum Nachlesen. Fallbeispiel WolfgangEin Abteilungsleiter verliert seinen Januar-Vorsatz zu kürzeren Mails, sobald ein Großauftrag seine Stress-Phase auslöst. Halt: Umfeld vor WilleEine Gewohnheit ist nicht gleich Vorsatz — sie hat eine andere Architektur, und das Umfeld trägt mehr als der Wille. Drei Hebel jenseits der WillenskraftVorstellung von Tiny Habit, Habit Stacking und Umfeld-Umbau als Alternativen zum reinen Vorsatz. Hebel 1: Tiny HabitEinen Kleinstschritt am alten Cue ansetzen, statt einen großen Vorsatz zu fassen, und ihn sofort belohnen. Hebel 2: Habit StackingDie neue Gewohnheit an eine bestehende Routine anhängen, statt die alte zu löschen, nach einer klaren Wenn-Dann-Regel. Hebel 3: Umfeld umbauenAlte Trigger entfernen, neue Trigger sichtbar setzen und eine Person sozial einweihen. 66 Tage bis zur VerankerungEine Gewohnheit braucht im Schnitt etwa 66 Tage, bis sie wirklich trägt — nicht drei Wochen. KernbotschaftenTiny Habit, Habit Stacking und Umfeld-Umbau als Merksätze für die nächste Veränderung. Format und Bereitstellung des Gewohnheiten ändern E-Learnings Kurs im reteach LMS Dauer20 Minuten Kursvideo, dazu die Unterlagen zum NachlesenLernformSelbstlernkurs: ein durchgehendes Kursvideo mit zwei Reflexionsfragen, jederzeit start- und unterbrechbarSprachen2 Sprachen: DE, ENAbschlussKein Quiz; der Kurs besteht aus dem Kursvideo und den BegleitunterlagenNachweisTeilnahme und Abschluss werden im reteach LMS erfasst und sind dort abrufbarFassungenDas Kursvideo ist nicht editierbar. Eigene Texte, Unterlagen und Bilder lassen sich ergänzen.Bereitstellungüber die reteach-Lernplattform, Zugang per E-Mail-EinladungBuchungTeil des Themenfelds Produktivität, als Jahrespauschale nach Lizenzplätzen buchbar — zum Preisrechner SCORM-Kurs für Ihr LMS Dauer20 Minuten im interaktiven KursLernformInteraktiver Kurs mit Fallsituationen, Entscheidungen mit fachlichem Feedback und Reflexionsfragen, browserbasiert auf Desktop und MobilgerätSprachen2 Sprachen: DE, ENAbschlussKeine Abschlussprüfung; der Kurs gilt als abgeschlossen, sobald alle Abschnitte bearbeitet sindNachweisDen Abschluss meldet der Kurs an Ihr LMS zurückFassungenStandardkurs, ohne eigene Unterlagen einsetzbarBereitstellungSCORM 1.2 und SCORM 2004 (4th Edition), je ein ZIP-Paket je Kurs mit allen Sprachfassungen darinBuchungals SCORM-Paket für Ihr bestehendes LMS — Kurse für Ihr LMS Begleitmaterial Zur Fassung im reteach LMS gehören zwei Unterlagen. Sie vertiefen die Inhalte des Gewohnheiten ändern E-Learnings und bleiben Teilnehmenden als Nachschlagewerk. Das SCORM-Paket enthält den Kurs selbst, keine Unterlagen. Begleitunterlage Methodenkompass zu Tiny Habits nach BJ Fogg, Habit Stacking nach James Clear und Implementation Intentions sowie zu den drei Hebeln jenseits der Willenskraft. Vertiefungsunterlage Vertiefende Praxisunterlage zu den drei Hebeln mit Leitfrage zum eigenen Arbeitsalltag sowie typischen Wegerklärungen samt Gegenfragen. Was der Kurs im Arbeitsalltag verändert Für Beschäftigte Beschäftigte erhalten drei Hebel, mit denen sich eine Gewohnheit auch unter Stress verankern lässt, statt sich allein auf Willenskraft zu verlassen. Ein bewusst kleiner erster Schritt und die Kopplung an einen bestehenden Cue senken die Hürde, an der die meisten Vorsätze scheitern. In einer akuten Überlastung wissen sie, dass Pausieren und Neustart am gleichen Cue tragfähiger ist als striktes Durchhalten. Für Führungskräfte Führungskräfte erhalten ein Verständnis dafür, warum gute Vorsätze im Team nach wenigen Wochen wieder verschwinden, ohne dass es an Willen oder Einsatz fehlt. Der soziale Baustein des Umfeld-Umbaus — eine Person, die einmal pro Woche kurz nachfragt — lässt sich als einfache Team-Unterstützung übernehmen. Das im Kurs vermittelte Modell liefert eine gemeinsame Sprache für Veränderungsvorhaben im Team. Für Unternehmen Unternehmen und Kommunen profitieren von Beschäftigten, deren Verhaltensänderungen auch stressige Wochen überstehen, statt nach dem nächsten Auftragshoch wieder zu verschwinden. Die im Kurs vermittelten Hebel setzen am Umfeld statt an der Disziplin einzelner Personen an und lassen sich ohne zusätzliche Programme einführen. Das senkt den wiederkehrenden Aufwand, dieselbe Verhaltensänderung mehrfach neu anzustoßen. Passt der Kurs zu Ihrem Unternehmen? Am besten klärt sich das im Gespräch. Wir zeigen Ihnen den Kurs im LMS und beantworten Ihre Fragen. Termin auswählen Wichtige Begriffe im Kurs Tiny Habit Eine Methode des Verhaltensforschers BJ Fogg, bei der ein neuer Schritt so klein gewählt wird, dass er auch in einer Stress-Woche nicht scheitert, und direkt an einen bestehenden Cue gekoppelt wird. Der Kurs beziffert Mini-Schritte als rund zehnmal effektiver als Großvorsätze. Habit Stacking Eine von James Clear popularisierte Technik, bei der eine neue Gewohnheit an eine bestehende, neuronal bereits stabile Routine angehängt wird, statt die alte Gewohnheit zu löschen. Das feste Format lautet: Nach der bestehenden Gewohnheit folgt die neue. Implementation Intention Eine in der Sozialpsychologie belegte Wenn-Dann-Regel, die eine konkrete Situation mit einer konkreten Handlung verbindet und die Entscheidung vorab in die Planung verlegt. Sie entlastet dem Kurs zufolge die Willenskraft genau an der Stelle, an der diese unter Druck typischerweise versagt. Trigger Ein Umfeld-Reiz, der automatisch ein Verhalten auslöst, etwa das Piepen eines Mail-Eingangs. Der Kurs unterscheidet ihn ausdrücklich von Motivation, weil Trigger auch dann wirken, wenn die Motivation unter Stress bereits nachgelassen hat. Weiterführende Beiträge Selbstgesteuertes Lernen & E-Learning – die perfekte Kombi Wie Mitarbeitende ihr Lernen selbst in die Hand nehmen. Jetzt lesen Lebenslanges Lernen: 4 wichtige Vorteile für Unternehmen Warum kontinuierliches Lernen auf die Anpassungsfähigkeit einzahlt. Jetzt lesen Reskilling: Umschulung im Unternehmen einfach gemacht Wie Beschäftigte für neue Aufgaben qualifiziert werden. Jetzt lesen Häufig gestellte Fragen Eignet sich der Kurs nur für eine bestimmte Gewohnheit wie die Mail-Kommunikation? Gewohnheiten nachhaltig verändern zeigt das Fallbeispiel an der Mail-Kommunikation einer Führungskraft, die drei Hebel Tiny Habit, Habit Stacking und Umfeld-Umbau sind aber allgemein auf jede Arbeitsgewohnheit übertragbar. Der Kurs richtet sich an Beschäftigte in Unternehmen und Kommunen. Vorwissen zur Verhaltensforschung wird nicht vorausgesetzt. Verlangt der Kurs, mehrere Gewohnheiten gleichzeitig zu verändern? Gewohnheiten nachhaltig verändern rät ausdrücklich davon ab, alle drei Hebel oder mehrere Gewohnheiten gleichzeitig anzugehen. Empfohlen wird, mit dem Tiny Habit für eine einzelne Gewohnheit zu beginnen und die anderen Hebel schrittweise zu ergänzen. Wer den Mini-Schritt überspringt, kämpft dem Kurs zufolge gegen die eigene Automatisierung. Was passiert, wenn eine neue Gewohnheit unter Stress wieder wegbricht? Gewohnheiten nachhaltig verändern sieht genau diesen Fall vor und empfiehlt, die Gewohnheit in einer akuten Stress-Phase bewusst zu pausieren und danach am gleichen Cue neu zu starten. Striktes Durchhalten unter anhaltendem Stress führt dem Kurs zufolge eher zum vollständigen Abbruch. Ein Wegbrechen unter Druck ist damit kein Zeichen mangelnden Willens. Ersetzt der Kurs eine Verhaltenstherapie für tief verankerte Muster? Gewohnheiten nachhaltig verändern ersetzt keine umfassende Verhaltenstherapie für tief verankerte Muster. Er hilft, eine einzelne Arbeitsgewohnheit so umzubauen, dass sie auch unter Auftragsspitzen trägt. Für tiefer liegende Verhaltensmuster ist er nicht angelegt. Wie arbeiten Beschäftigte nach dem Video weiter? Gewohnheiten nachhaltig verändern wird von einer Begleitunterlage und einer Vertiefungsunterlage ergänzt. Die Begleitunterlage erklärt Tiny Habits, Habit Stacking und Implementation Intentions im Detail, die Vertiefungsunterlage enthält die drei Hebel mit Leitfrage und typischen Wegerklärungen samt Gegenfragen. Was kostet der Kurs? Im reteach LMS ist das Gewohnheiten ändern E-Learning Teil des Themenfelds Produktivität und wird als Jahrespauschale nach der Zahl der Lizenzplätze gebucht — den Preis ermitteln Sie im Preisrechner. Als SCORM-Paket hängt der Preis vom Umfang der Anpassung ab; die Konditionen finden Sie unter Kurse für Ihr LMS. In welchen Sprachen ist der Kurs verfügbar? Das Gewohnheiten ändern E-Learning gibt es im reteach LMS in 2 Sprachen: DE, EN. Als SCORM-Paket für Ihr eigenes LMS sind es 2 Sprachen: DE, EN. Wie oft sollte der Kurs wiederholt werden? Das Intervall legt Ihr Unternehmen fest; das Gewohnheiten ändern E-Learning schreibt keinen Rhythmus vor. Im reteach LMS lässt sich die Wiederholung automatisch einplanen. Kann der Kurs auf unser Unternehmen angepasst werden? Im reteach LMS lassen sich beim Gewohnheiten ändern E-Learning eigene Texte, Unterlagen und Bilder ergänzen; das Kursvideo selbst ist nicht editierbar. Das SCORM-Paket ist ein Standardkurs und ohne eigene Unterlagen einsetzbar. Wird der Kurs aktuell gehalten? Wir überarbeiten das Gewohnheiten ändern E-Learning, wenn sich die fachliche Grundlage oder die Praxis im Arbeitsalltag ändert, und informieren Kunden per E-Mail über die Änderungen. Welche Kurse bietet reteach noch an? Das Gewohnheiten ändern E-Learning gehört zum Themenfeld Produktivität, das zusammen mit Leadership, Kommunikation und Teamwork die Soft-Skills-Schulungen von reteach bildet. Alle selbstproduzierten Kurse finden Sie im Kurskatalog.
Fallbeispiel WolfgangEin Abteilungsleiter verliert seinen Januar-Vorsatz zu kürzeren Mails, sobald ein Großauftrag seine Stress-Phase auslöst.
Halt: Umfeld vor WilleEine Gewohnheit ist nicht gleich Vorsatz — sie hat eine andere Architektur, und das Umfeld trägt mehr als der Wille.
Drei Hebel jenseits der WillenskraftVorstellung von Tiny Habit, Habit Stacking und Umfeld-Umbau als Alternativen zum reinen Vorsatz.
Hebel 1: Tiny HabitEinen Kleinstschritt am alten Cue ansetzen, statt einen großen Vorsatz zu fassen, und ihn sofort belohnen.
Hebel 2: Habit StackingDie neue Gewohnheit an eine bestehende Routine anhängen, statt die alte zu löschen, nach einer klaren Wenn-Dann-Regel.
Hebel 3: Umfeld umbauenAlte Trigger entfernen, neue Trigger sichtbar setzen und eine Person sozial einweihen.
66 Tage bis zur VerankerungEine Gewohnheit braucht im Schnitt etwa 66 Tage, bis sie wirklich trägt — nicht drei Wochen.
KernbotschaftenTiny Habit, Habit Stacking und Umfeld-Umbau als Merksätze für die nächste Veränderung.