Ergonomie am Arbeitsplatz (Bildschirmarbeit) Die Bildschirmarbeit Unterweisung vermittelt Ihren Beschäftigten, wie sie ihren Bildschirmarbeitsplatz auf sich selbst einstellen, statt sich an ihn anzupassen: erst den Stuhl, dann den Tisch, dann den Bildschirm. Teilnehmende lernen, dynamisch zu sitzen, langes Sitzen zu unterbrechen und Augen und Kopf zu entlasten. Und sie wissen, dass Verspannungen und brennende Augen kein Teil der Büroarbeit sind, sondern ein Anlass, nachzustellen und anzusprechen. Demo ansehen Der Arbeitgeber muss seine Beschäftigten nach § 12 ArbSchG ausreichend und angemessen unterweisen, vor Aufnahme der Tätigkeit und danach regelmäßig, im Anwendungsbereich der DGUV Vorschrift 1 im Regelfall jährlich. Der Kurs bereitet diese Unterweisung zur Bildschirmarbeit vor und unterstützt sie; er ersetzt sie nicht. Teilnehmende brauchen kein Vorwissen. Die Bildschirmarbeit Unterweisung gehört zu den selbstproduzierten Kursen im Themenfeld Arbeitssicherheit Büro und ist auf zwei Wegen einsetzbar: als Kurs im reteach LMS in 15 Sprachen oder als SCORM-Paket für Ihr bestehendes LMS in 15 Sprachfassungen. In einer Demo zeigen wir Ihnen den Kurs samt Zuweisung, Quiz und Nachweis. Für wen ist dieser Kurs gedacht? Die Bildschirmarbeit Unterweisung richtet sich an alle Beschäftigten in Unternehmen und Kommunen, die regelmäßig am Bildschirm arbeiten, im Büro wie in der Verwaltung — als Kurs zur Ergonomie am eigenen Arbeitsplatz. Der Kurs setzt kein Fachwissen in Ergonomie voraus. Voraussetzungen Keine fachlichen Vorkenntnisse, Browser und Internetzugang genügen. Umfang der Pflicht Alle Arbeitgeber in Unternehmen und Kommunen, deren Beschäftigte an Bildschirmarbeitsplätzen tätig sind, unabhängig von Größe und Branche. Unterwiesen wird vor Aufnahme der Tätigkeit, bei Veränderungen und danach regelmäßig. Was Teilnehmende in diesem Kurs lernen Nach der Bildschirmarbeit Unterweisung können Teilnehmende: Belastung und Beanspruchung unterscheiden und verstehen, warum derselbe Arbeitsplatz bei zwei Menschen verschieden wirkt den eigenen Stuhl in Sitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne und Armlehnen auf den eigenen Körper einstellen den Bildschirm in Höhe, Abstand und Ausrichtung zum Fenster so aufstellen, dass Nacken und Augen entlastet werden eine fremde Einstellung beim Wechsel des Arbeitsplatzes nicht übernehmen, sondern neu einstellen dynamisch sitzen und langes Sitzen durch Stehen und Gehen im Arbeitsalltag unterbrechen Augen und Kopf mit kurzen Pausen, Blick in die Ferne, Lüften und Trinken entlasten Beschwerden und Mängel zuerst selbst korrigieren und Verbleibendes bei der zuständigen Stelle ansprechen Kurs im Einsatz sehen: Wir zeigen Ihnen in einer Demo, wie die Bildschirmarbeit Unterweisung zugewiesen, absolviert und nachgewiesen wird. Demo vereinbaren Kursaufbau Ein Kursvideo führt durch diese Abschnitte, dazu kommen zwei Begleit-PDFs und ein Quiz im reteach LMS. Gleicher Platz, anderes ErgebnisDer Leitfall: Zwei Kollegen am gleichen Arbeitsplatz, einer bekommt Nackenschmerzen, die andere nicht. Warum Menschen unterschiedlich reagierenBelastung und Beanspruchung als die beiden Begriffe, die den Unterschied erklären. Der Stuhl als GrundlageSitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne und Armlehnen in wenigen Handgriffen auf den eigenen Körper einstellen. Bewegung im SitzenDie ganze Sitzfläche nutzen, anlehnen, den Nacken gerade halten und die Haltung häufig wechseln. Kurz innehaltenEin Blick auf die eigene Sitzhaltung in diesem Moment. Der Blick auf den BildschirmHöhe, Abstand und Ausrichtung des Bildschirms und genug Platz auf dem Tisch. In Bewegung bleibenLanges Sitzen unterbrechen, mit den Gelegenheiten, die der Arbeitstag ohnehin bietet. Erholung bewusst einplanenPausen für Augen und Kopf und die arbeitsmedizinische Vorsorge als Angebot. Hinschauen statt aushaltenEin Fallbeispiel: Rückenschmerzen, die als normal galten, und was sich durch Nachstellen und Ansprechen änderte. Ihre drei GrundsätzeArbeitsplatz anpassen, in Bewegung bleiben, Beschwerden früh ansprechen. Format und Bereitstellung der Bildschirmarbeit Unterweisung Kurs im reteach LMS Dauer15 bis 20 Minuten Kursvideo, dazu die Begleit-PDFs und das QuizLernformSelbstlernkurs im reteach LMS: ein durchgehendes Kursvideo mit Fallbeispielen und einem Moment zum Innehalten, dazu eine Zusammenfassung und ein Praxis-Leitfaden als PDFSprachen15 Sprachen: DE, EN, FR, ES, IT, NL, PT, PL, CS, HU, RO, BG, TR, AR, ZHAbschlussEditierbares Quiz im reteach LMS im Anschluss an das KursvideoNachweisTeilnahme und Abschluss werden im reteach LMS erfasst und sind dort abrufbarFassungenDas Kursvideo ist nicht editierbar. Eigene Texte, Unterlagen und Bilder lassen sich ergänzen, das Quiz anpassen.Bereitstellungüber die reteach-Lernplattform, Zugang per E-Mail-EinladungBuchungTeil des Themenfelds Arbeitssicherheit Büro, als Jahrespauschale nach Lizenzplätzen buchbar — zum Preisrechner SCORM-Kurs für Ihr LMS Dauer15 bis 20 Minuten im interaktiven KursLernformInteraktiver Kurs in fünf Abschnitten mit Entscheidungssituationen, Fallbeispielen und fachlicher Einordnung, browserbasiert auf Desktop und MobilgerätSprachen15 Sprachen: DE, EN, FR, ES, IT, NL, PT, PL, CS, HU, RO, BG, TR, AR, ZHAbschlussAbschlussprüfung mit acht Fragen, bestanden ab 75 Prozent, Versuche unbegrenztNachweisAbschluss und Ergebnis meldet der Kurs an Ihr LMS zurückFassungenStandardkurs; die Company Edition hinterlegt die Angaben Ihres HausesBereitstellungSCORM 1.2 und SCORM 2004 (4th Edition), je ein ZIP-Paket je Kurs mit allen Sprachfassungen darinBuchungals SCORM-Paket für Ihr bestehendes LMS — Kurse für Ihr LMS Begleitmaterial Zur Fassung im reteach LMS gehören zwei PDFs, die den Kurs vertiefen und Teilnehmenden als Nachschlagewerk bleiben. Das SCORM-Paket enthält den Kurs selbst, keine PDFs. Zusammenfassung Die zentralen Inhalte und Verhaltensregeln des Kursvideos auf zwei Seiten, mit einem Alltags-Check aus vier Fragen zum Nachlesen unabhängig vom Video. Praxis-Leitfaden Vertiefung auf drei Seiten: eine Übersicht zur Einstellung von Stuhl, Tisch und Bildschirm, dynamisches Sitzen, Bildschirmvorsorge, Beschwerden und die Grundlagen der Unterweisung. Was der Kurs im Arbeitsalltag verändert Für Beschäftigte Teilnehmende stellen Stuhl, Tisch und Bildschirm in wenigen Handgriffen auf sich ein und übernehmen keine fremde Einstellung mehr. Sie bringen Bewegung in einen sitzenden Arbeitstag, ohne dafür etwas umzubauen. Und sie wissen, dass sie Beschwerden weder aushalten noch selbst diagnostizieren müssen. Für Führungskräfte Führungskräfte bekommen ein Team, das Beschwerden und Mängel am Arbeitsplatz früh anspricht, statt sie monatelang hinzunehmen. Der Kurs ordnet die Bildschirmvorsorge als Angebot ein, dessen Ergebnisse der Schweigepflicht unterliegen, und nimmt damit eine häufige Sorge vorweg. Zeitdruck und Unterbrechungen benennt er als Belastung im selben Sinn wie eine ungünstige Sitzhaltung. Für Unternehmen Unternehmen und Kommunen beugen Rücken-, Nacken- und Augenbeschwerden vor, die bei Bildschirmarbeit häufig und langwierig sind. Der Kurs bereitet die Unterweisung nach § 12 ArbSchG vor und unterstützt sie; Teilnahme und Abschluss sind dokumentiert. Die Rückfragemöglichkeit zur Unterweisung stellt das Unternehmen selbst sicher, etwa über die Führungskraft oder die zuständige Stelle. Passt der Kurs zu Ihrem Unternehmen? Am besten klärt sich das im Gespräch. Wir zeigen Ihnen den Kurs im LMS und beantworten Ihre Fragen. Termin auswählen Rechtliche Grundlagen im Kurs Die Bildschirmarbeit Unterweisung bildet ausschließlich geltendes Recht ab. Jede Regel wird an der Stelle eingeblendet, an der sie im Alltag greift. Geltungsraum ist Deutschland; die Hinweise zur Einstellung des Arbeitsplatzes und zum gesunden Sitzen sind rechtsraumunabhängig und auch in anderen Ländern anwendbar. § 12 ArbSchG: Unterweisung der Beschäftigten über Sicherheit und Gesundheitsschutz bei der Arbeit Wichtige Begriffe im Kurs Ergonomie Ergonomie heißt, die Arbeit an den Menschen anzupassen und nicht umgekehrt. Am Bildschirmarbeitsplatz bedeutet das vor allem, Stuhl, Tisch und Bildschirm auf den eigenen Körper einzustellen. Belastung Belastungen sind die äußeren Einflüsse aus Arbeit und Arbeitsumgebung, etwa die Sitzhaltung, die Position des Bildschirms oder das lange Sitzen selbst. Sie wirken auf alle Menschen am gleichen Arbeitsplatz gleich. Beanspruchung Beanspruchung ist die individuelle Reaktion eines Menschen auf eine Belastung und fällt bei jedem anders aus. Zum Problem wird sie, wenn dauerhaft eine ungünstige Beanspruchung wirkt. Dynamisches Sitzen Die Sitzhaltung wird bewusst und häufig gewechselt, statt stundenlang starr in einer Position zu bleiben. Das hält die Muskulatur aktiv und beugt Verspannungen vor. Sitztiefe Die Einstellung, wie weit die Sitzfläche unter die Oberschenkel reicht. Zwischen Kniekehle und Sitzkante bleibt etwas Platz, damit die Beine gut durchblutet werden. Blendung Störendes Licht oder Spiegelungen auf dem Bildschirm, meist durch ein Fenster direkt davor oder dahinter. Ein Bildschirm quer zum Fenster vermeidet das in den meisten Fällen. Bildschirmvorsorge Eine arbeitsmedizinische Vorsorge, die der Arbeitgeber für die Bildschirmarbeit anbietet und zu der eine angemessene Untersuchung der Augen gehört. Sie ist ein Angebot, und ihre Ergebnisse unterliegen der Schweigepflicht. Betriebsarzt Die arbeitsmedizinische Betreuung des Unternehmens, bei der in der Regel auch die Bildschirmvorsorge stattfindet. Zusammen mit Führungskraft und Fachkraft für Arbeitssicherheit ist sie Ansprechpartner bei Beschwerden. Weiterführende Beiträge Mobiles Arbeiten 2026: Vorteile, Herausforderungen & Tipps Sechs Vorteile und die Stolpersteine ortsflexibler Arbeit. Jetzt lesen Digitale Unterweisungen: 80% Zeit & Kosten sparen Wie digitale Unterweisungen Zeit sparen und rechtssicher bleiben. Jetzt lesen Schulungsbedarf von Mitarbeitern in 7 Schritten ermitteln Den Schulungsbedarf im Betrieb in sieben Schritten ermitteln. Jetzt lesen Häufig gestellte Fragen Ersetzt der Kurs die Unterweisung zur Bildschirmarbeit? Ergonomie am Arbeitsplatz (Bildschirmarbeit) bereitet die Unterweisung nach § 12 ArbSchG vor und unterstützt sie, ersetzt sie aber nicht. Welche Ausstattung vorgesehen ist und wer bei der Einstellung berät, bleibt Sache des Unternehmens. Die Möglichkeit, Rückfragen zu stellen, stellt das Unternehmen selbst sicher, zum Beispiel über die Führungskraft oder die zuständige Stelle. Brauchen Teilnehmende besondere Möbel, um den Kurs umzusetzen? Ergonomie am Arbeitsplatz (Bildschirmarbeit) setzt am vorhandenen Arbeitsplatz an. Teilnehmende lernen, Stuhl, Tisch und Bildschirm so einzustellen, wie es die Ausstattung zulässt, und fehlende oder defekte Ausstattung zu melden. Einen höhenverstellbaren Tisch nennt der Kurs als Möglichkeit, nicht als Voraussetzung. Wie geht der Kurs mit Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen um? Ergonomie am Arbeitsplatz (Bildschirmarbeit) behandelt Beschwerden als Anlass zum Handeln, nicht als normalen Teil der Büroarbeit. Teilnehmende korrigieren zuerst, was sie selbst einstellen können, und sprechen Verbleibendes bei der zuständigen Stelle an. Der Kurs macht deutlich, dass dafür keine Diagnose nötig ist. Was erfahren Teilnehmende über die Bildschirmvorsorge? Ergonomie am Arbeitsplatz (Bildschirmarbeit) erklärt die arbeitsmedizinische Vorsorge für die Bildschirmarbeit als Angebot des Arbeitgebers, zu dem eine angemessene Untersuchung der Augen gehört. Der Kurs stellt klar, dass die Ergebnisse der Schweigepflicht unterliegen. Damit nimmt er eine häufige Sorge, die Beschäftigte von der Teilnahme abhält. Hilft der Kurs auch bei ständig wechselnden Arbeitsplätzen? Ergonomie am Arbeitsplatz (Bildschirmarbeit) behandelt ausdrücklich den Wechsel an einen Platz, den jemand anderes eingestellt hat. Teilnehmende lernen, eine fremde Einstellung nicht zu übernehmen, sondern den Platz in der Reihenfolge Stuhl, Tisch, Bildschirm neu auf sich einzustellen. Das dauert nur wenige Handgriffe. Eignet sich der Kurs auch für Kommunen und Verwaltungen? Ergonomie am Arbeitsplatz (Bildschirmarbeit) setzt an der Bildschirmarbeit an, wie sie in jeder Verwaltung genauso vorkommt. Der Kurs nennt keine Branche und keine Betriebsgröße. Wo Ausstattung und Ansprechpartner gemeint sind, verweist er auf die Vorgaben der eigenen Organisation. Was kostet der Kurs? Im reteach LMS ist die Bildschirmarbeit Unterweisung Teil des Themenfelds Arbeitssicherheit Büro und wird als Jahrespauschale nach der Zahl der Lizenzplätze gebucht — den Preis ermitteln Sie im Preisrechner. Als SCORM-Paket hängt der Preis vom Umfang der Anpassung ab; die Konditionen finden Sie unter Kurse für Ihr LMS. In welchen Sprachen ist der Kurs verfügbar? Die Bildschirmarbeit Unterweisung gibt es im reteach LMS in 15 Sprachen: DE, EN, FR, ES, IT, NL, PT, PL, CS, HU, RO, BG, TR, AR, ZH. Als SCORM-Paket für Ihr eigenes LMS sind es 15 Sprachen: DE, EN, FR, ES, IT, NL, PT, PL, CS, HU, RO, BG, TR, AR, ZH. Wie oft sollte der Kurs wiederholt werden? Empfohlen wird eine Wiederholung im Regelfall jährlich, je nach Gefährdung und Tätigkeit auch häufiger, so wie es der Kurs für den Anwendungsbereich der DGUV Vorschrift 1 nennt. Das genaue Intervall legt Ihr Unternehmen fest; im reteach LMS lässt sich die Wiederholung automatisch einplanen. Kann der Kurs auf unser Unternehmen angepasst werden? Im reteach LMS lassen sich bei der Bildschirmarbeit Unterweisung eigene Texte, Unterlagen und Bilder ergänzen und das Quiz anpassen; das Kursvideo selbst ist nicht editierbar. Im SCORM-Paket übernimmt das die Company Edition (Aufpreis): Sie bringt die Angaben Ihres Hauses in den Kurs. Ohne diese Angaben stehen dort allgemein gehaltene Rückfalltexte. Was passiert bei Gesetzesänderungen? Wir aktualisieren die Bildschirmarbeit Unterweisung auf den geltenden Rechtsstand und informieren Kunden per E-Mail über die Änderungen. Welche Kurse bietet reteach noch an? Die Bildschirmarbeit Unterweisung gehört zum Themenfeld Arbeitssicherheit Büro — von der Erstunterweisung und den Grundlagen des Arbeitsschutzes über Brandschutz, Ergonomie und Erste Hilfe bis zu Mutterschutz, Jugendarbeitsschutz und den Pflichten von Führungskräften. Einen Überblick gibt die Seite Arbeitsschutz- und Sicherheitsschulungen. Alle selbstproduzierten Kurse finden Sie im Kurskatalog.
Gleicher Platz, anderes ErgebnisDer Leitfall: Zwei Kollegen am gleichen Arbeitsplatz, einer bekommt Nackenschmerzen, die andere nicht.
Warum Menschen unterschiedlich reagierenBelastung und Beanspruchung als die beiden Begriffe, die den Unterschied erklären.
Der Stuhl als GrundlageSitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne und Armlehnen in wenigen Handgriffen auf den eigenen Körper einstellen.
Bewegung im SitzenDie ganze Sitzfläche nutzen, anlehnen, den Nacken gerade halten und die Haltung häufig wechseln.
Der Blick auf den BildschirmHöhe, Abstand und Ausrichtung des Bildschirms und genug Platz auf dem Tisch.
In Bewegung bleibenLanges Sitzen unterbrechen, mit den Gelegenheiten, die der Arbeitstag ohnehin bietet.
Erholung bewusst einplanenPausen für Augen und Kopf und die arbeitsmedizinische Vorsorge als Angebot.
Hinschauen statt aushaltenEin Fallbeispiel: Rückenschmerzen, die als normal galten, und was sich durch Nachstellen und Ansprechen änderte.